Mitten in Rorschach wird bewegt!
An guter Lage und im Herzen von Rorschach finden Sie ein vielfältiges Angebot für Ihr Plus an Beweglichkeit.
An der Kirchstrasse 11, gleich neben dem Stadthof, befindet sich das Bewegungszentrum. Wenn Sie mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen, erreichen Sie uns innerhalb weniger Minuten.
In den Lektionen praktizieren wir ganzheitliches Körpertraining. Bei regelmässigem Training sehen und spüren Sie, wie sich Ihre Körperhaltung, Ihre Wahrnehmung und Ihre Kraft verbessern.
Das Bewegungszentrum bietet dazu verschiedenste Methoden an, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu stärken.
In unserem Angebot finden Sie:
Pilates
In der Ruhe liegt die Kraft: Pilates lehrt Körpergefühl, eine gute Haltung und einfache, elegante Bewegungen. Der Akzent liegt auf der Entwicklung eines
starken Körperkerns und ist darauf ausgerichtet, die Kraft aus der Mitte zu aktivieren.
Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode – nach ihrem Begründer Dr. Mosché Feldenkrais benannt – ist ein körperorientiertes, pädagogisches Verfahren und beschäftigt sich mit Bewegung in all seiner Vielfalt.
Feldenkrais ist eine gute Alternative zur Physiotherapie.
Yoga am Mittag und Abend
Hatha-Yoga ist der Weg nach innen. Zu Ruhe, Konzentration, Erkenntnis, Achtsamkeit, Energie, Ausgeglichenheit und Vertrauen.
Der Weg zur Einheit.
Lady-Fit
Für eine gesunde und aufrechte
Grundhaltung und mehr Wohlbefinden. Effizientes Rücken- und Haltungsprogramm ergänzt mit Bewegungstrends. Beckenbodentraining inklusive.
Yoga in der Schwangerschaft
Mit sanften Atem- und Bewegungsübungen können schwangerschaftsbedingte Beschwerden gelindert und Kraft und Vertrauen für die Geburt vermitteln werden.
Dieses sanfte Yoga kann ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden.
Rückbildung nach der Geburt
Sanfte Übungen fördern die Körperwahrnehmung, verbessern die Haltung und unterstützen den Wiederaufbau von Stabilität und Kraft nach der Geburt. Gezielt werden Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert.
Qigong
Qigong kombiniert Bewegung, Atmung und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ziel ist es, die Lebensenergie, das Qi, zu kultivieren und zu stärken. Qigong umfasst dabei sowohl einfache Übungen zur Entspannung als auch komplexe Bewegungsabfolgen zur gezielten Stärkung von Körper und Geist.